Jak wykorzystać zalety czarnego kminku do utraty wagi

Kminek to popularna przyprawa szeroko stosowana w kuchni. Jednak nie wszyscy wiedzą, że ze względu na unikalny skład chemiczny owoce i oleje z tej rośliny mogą wywierać wiele korzystnych skutków na organizm ludzki, w tym sprzyjają odchudzaniu. Jak dokładnie wpływają na utratę wagi - przeczytaj ten artykuł.

Składniki chemiczne nasion kminku

Witamina B została znaleziona w nasionach kminku, a także A, C, D, H, E, K, minerałach Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 kwasach tłuszczowych, olejkach eterycznych, flawonoidy, fosfolipidy, garbniki, kumaryny, mono- i disacharydy. 100 g produktu zawiera 19,77 g białka, 14,59 g tłuszczu i 11,9 g węglowodanów. Zawartość kalorii wynosi 333 kcal / 100 g.

Korzyści i szkody z nasion kminku

Dzięki unikalnemu kompleksowi witaminowo-mineralnemu i aminokwasowemu, który jest częścią kminku, może wywierać następujące pozytywne skutki na organizm:

  • wzmocnić odporność;
  • uśmierzać ból;
  • uspokój układ nerwowy;
  • znormalizować przewód pokarmowy;
  • poprawić stan naczyń krwionośnych;
  • znormalizować ciśnienie krwi;
  • przyspieszyć metabolizm;
  • ustanowić marzenie;
  • poprawić stan skóry, włosów, paznokci;
  • stymulować aktywność mózgu;
  • poprawić krążenie krwi;
  • odświeżać oddech;
  • przywrócić równowagę hormonalną;
  • oczyść ciało;
  • pozbyć się robaków;
  • poprawić laktację;
  • zwiększyć wydzielanie moczu i żółci.

Czy wiesz O korzyściach i szkodach nasion kminku, które mogą mieć na ciele, ludzie wiedzieli 3 tysiące lat temu. Wiadomo, że nasiona dodawano do żywności, stosowano w terapii, a także przygotowywali mikstury miłosne i napełniali je ochronnymi amuletami.

Jak każdy inny produkt, jeśli jest stosowany nieprawidłowo lub występują problemy zdrowotne, nasiona kminku mogą również powodować szkody: powodować reakcje alergiczne, niestrawność, zawroty głowy.

Zasady jedzenia czarnego kminku w celu utraty wagi

Istnieją 3 sposoby, aby schudnąć za pomocą przypraw:

  1. Jedz nasiona jako całość.
  2. Zjedz z nich proszek.
  3. Zrób herbatę.

Jeśli wybrałeś najprostszą, pierwszą metodę, musisz zjeść 1 łyżeczkę. nasiona dziennie przed posiłkami lub w ich trakcie. Możesz je po prostu zjeść, umyć wodą i dobrze przeżuć lub dodać do sałatek i innych potraw. Przed jedzeniem nasiona należy dobrze umyć.

Ważne! Maksymalna dopuszczalna dzienna dawka nasion dla zdrowego dorosłego wynosi 25 g (4–5 łyżeczek do herbaty). Dzieci powyżej 6 lat mogą jeść do 10 g dziennie (2 łyżeczki).

Ludzie, którzy wyhodowali nasiona kminku, zauważają, że najlepszy efekt można uzyskać, biorąc nasiona zgodnie ze schematem:

  • w pierwszym tygodniu - rano przed posiłkami, 1 łyżeczka. + 1 łyżka. ciepła woda;
  • w drugim tygodniu - 1 łyżeczka rano i wieczorem przed posiłkami. + 1 łyżka. ciepła woda;
  • w trzecim tygodniu - rano przed posiłkami, 2 łyżeczki. + 1 łyżka. ciepła woda;
  • w czwartym tygodniu - rano 1 łyżka. l + 1 łyżka. ciepła woda.

W ten sam sposób można również spożywać proszek z nasion. Jest przygotowywany bezpośrednio przed użyciem. Kurs trwa 2 miesiące. Następnie musisz zrobić sobie przerwę, po czym możesz powtórzyć terapię. Będzie smaczniej, jeśli przygotujesz herbaty z nasion z różnymi dodatkami. Przepisy najskuteczniejszego z nich można znaleźć poniżej, w osobnej sekcji. Nawiasem mówiąc, zewnętrzne zastosowanie nasion kminku, które należy przeprowadzić w połączeniu z podawaniem wewnętrznym, pomoże szybciej schudnąć i poprawi stan skóry w obszarach problemowych. Nasiona można dodawać do peelingów do ciała. Dobrze jest również stosować olej z kminku - powodują zmielenie lub owijanie.

Jak kminek pomaga w odchudzaniu

Jeśli przyprawa jest spożywana regularnie i w zalecanej dawce, przyczyni się do najszybszego oczyszczenia organizmu i jelit, w tym eliminacji nadmiaru płynów, ze względu na swoje właściwości moczopędne, powoduje uczucie sytości, a tym samym wpływa na zmniejszenie apetytu, przyspiesza metabolizm.

Ważne! Nie przekraczać dawek wskazanych w recepcie i częstotliwości podawania. Może to prowadzić do negatywnych reakcji organizmu.

Dzięki takim działaniom dana osoba będzie mogła powoli, ale skutecznie schudnąć - do 2–4 kg miesięcznie. A jeśli połączysz również dietetyczne jedzenie, aktywność fizyczną, pożądany rezultat zostanie osiągnięty znacznie szybciej.

Przepisy na skuteczne odchudzanie

Zwracamy uwagę na wybór najbardziej popularnych i skutecznych przepisów na to, jak pić środki na bazie przypraw.

Herbata cynamonowa i kminkowa

Herbatę przygotowuje się w następujący sposób:

  1. Wymieszaj 0,3 łyżeczki. cynamon i 0,5 łyżeczki nasiona kminku.
  2. Umieść mieszaninę w 150-200 ml wrzącej wody.
  3. Pozostaw na 10-15 minut.
  4. Dodaj 1 łyżeczkę. kochanie
Pij 25-30 minut przed jedzeniem rano i wieczorem.

Herbata z kminkiem, miodem i cytryną

Herbata wymaga 1 łyżeczki. kminek lub proszek, 2 łyżki. l sok z cytryny, 1/3 łyżeczki cynamon Nasiona należy zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia w stanie zamkniętym na 60 minut. Zetrzyj miód, cynamon i sok. Mieszaj mieszaninę do ciepłej herbaty. Pij drinka między posiłkami 2 razy dziennie.

Czy wiesz Olej z kminku odkryto wśród rzeczy, które zostały pochowane w grobie faraona Tutanchamona.

Koktajl z kminku z pieprzem i jogurtem

Aby przygotować napój spalający tłuszcz, musisz połączyć 1 łyżeczkę. kminek w proszku z 1/5 łyżeczki pieprz, dodaj do szklanki jogurtu i dobrze wymieszaj. Nalegaj przez 60 minut. Z takim koktajlem możesz zastąpić jeden posiłek lub wypić go rano.

Imbir z nasionami kminku

Aby zaparzyć ten napój, potrzebujesz termosu. Powinien umieścić 1 łyżeczkę. nasiona, pół łyżeczki startego korzenia imbiru, 2 plasterki cytryny. Wlać wrzącą wodę. Możesz pić po 3 godzinach.

Kto nie pasuje do stosowania czarnego kminku do utraty wagi

Ten produkt jest przeciwwskazany w takich kategoriach osób:

  • w ciąży
  • dzieci poniżej 6 lat;
  • cierpiący na zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości, cukrzycę, kamicę żółciową, zakrzepowe zapalenie żył, chorobę wieńcową;
  • indywidualna nietolerancja;
  • ci, którzy mieli zawał serca, przeszczep narządu.

Tak więc kminek jest skutecznym narzędziem do zmniejszenia masy ciała. Przy jego prawidłowym użyciu możesz skutecznie oczyścić ciało, usunąć nadmiar płynu i zmniejszyć wagę.