Czy mogę używać pietruszki podczas karmienia piersią?

Dietetycy i immunolodzy zalecają spożywanie zieleni bogatej w przydatne elementy, a zwłaszcza pietruszki przez całe życie. Istnieją jednak warunki, które budzą wątpliwości co do stosowności i bezpieczeństwa użytkowania produktu. Dziś artykuł omawia korzyści lub szkody pietruszki podczas karmienia piersią.

Korzyści i szkody

Roślina zawiera dużą ilość kwasu askorbinowego, co czyni go skutecznym profilaktycznie przeciwko chorobom sezonowym, przeziębieniom.

Inne przydatne właściwości:

  1. Wszystkie części rośliny mają działanie moczopędne - stosuje się ją w leczeniu wodobrzusza, otyłości, zaburzeń metabolizmu wody i soli, chorób nerek i wątroby, układu sercowo-naczyniowego i innych.
  2. Obecność cynku, magnezu, selenu, witamin A, E normalizuje układ rozrodczy i hormonalny u mężczyzn i kobiet.
  3. Pietruszka oczyszcza naczynia krwionośne z płytek cholesterolowych, zwiększa ich elastyczność.
  4. Produkt wspiera funkcjonowanie układu krążenia.
  5. Witaminy z grupy B w składzie wzmacniają i korygują funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, mózgu.
  6. Tokoferol, retinol, kwas askorbinowy - witaminy piękna i młodości, odmładzają komórki ciała, wzmacniają włosy i paznokcie.
  7. Wapń i fosfor chronią zdrowie kości i zębów.
  8. Błonnik przyczynia się do normalnego funkcjonowania układu trawiennego, usuwania toksyn.
  9. Potas i magnez korzystnie wpływają na mięsień sercowy.
  10. Żelazo utrzymuje hemoglobinę we krwi.
  11. Pietruszka usuwa plwocinę z układu oddechowego, obniża poziom cukru we krwi.
Ginekolodzy zalecają włączenie zieleni do diety podczas planowania ciąży. Uzupełni to zapasy pierwiastków niezbędnych do utrzymania i kształtowania płodu, takich jak magnez, wapń, fosfor, kwas foliowy. Zieloni zwiększą produkcję niezbędnych hormonów, co znacznie zwiększy szanse na poczęcie. U mężczyzn, przy regularnym stosowaniu korzenia i zieleni rośliny, funkcje seksualne są znormalizowane, wzrasta poziom testosteronu, a ryzyko przedwczesnego wytrysku i zapalenia gruczołu krokowego jest zmniejszone.

Czy wiesz Na amerykańskich okrętach wojennych, gdzie żeglarze i oficerowie przebywają przez długi czas, zapewniono mini-ogrody do uprawy świeżej zieleni. Produkt jest uważany za obowiązkowy w diecie wojska.

Pietruszka może być spożywana codziennie w celu zmniejszenia masy ciała, ponieważ:

  • niskokaloryczne;
  • usuwa sole i cholesterol z organizmu;
  • normalizuje wymianę BZHU;
  • przyspiesza proces trawienia żywności.

Czy mogę skorzystać z matki karmiącej?

W okresie poporodowym ciało kobiety jest tak samo wrażliwe, jak podczas ciąży. Aby przywrócić siłę do opieki nad dzieckiem, matka potrzebuje wysokiej jakości produktów bogatych w minerały i witaminy. Pietruszka w diecie wzmocni układ odpornościowy kobiety, zmniejszy ryzyko chorób zakaźnych.

Ponadto produkt pomoże przywrócić równowagę przydatnych elementów, a to z kolei przyczyni się do:

  • normalizuje tło hormonalne i funkcjonowanie układu nerwowego;
  • pomagają przywrócić elastyczność i kolor skóry, zdrowe włosy;
  • wzmacnia tkankę kostną;
  • poprawi układ krążenia.
Roślina pomaga również zwiększyć laktację i wraz z mlekiem matki dziecko absorbuje elementy niezbędne do wzrostu i rozwoju. Korzyści z utraty zieleni przez kobiety są nieocenione dla kobiety po porodzie, ponieważ dieta podczas karmienia piersią zaszkodzi dziecku. Za pomocą użytku zewnętrznego nowo wybita matka będzie mogła uporządkować swój wygląd. W czasie ciąży wiele kobiet dowiaduje się, czym jest wczesna pigmentacja skóry, a pietruszka działa wybielająco.

Jak wejść w dietę

Pietruszka jest przyprawą, jej jasny aromat oznacza obecność różnych niezbędnych związków i składników, które mogą wywołać reakcję alergiczną.

Ważne! Po użyciu dokładnie monitoruj dobro dziecka. Przy najmniejszej reakcji - plamy na skórze, płacz, wzdęcia, należy wezwać pediatrę.

Musisz wprowadzać zielenie stopniowo, przestrzegając następujących zasad:

  1. Kup produkt przyjazny dla środowiska (najlepiej od drobnych rolników, znajomych).
  2. Kolor produktu powinien być nasycony i jednolity, żółte lub ciemne plamy nie są dozwolone: ​​wskazuje to na świeżość i zwiększoną zawartość pestycydów.
  3. Produkt należy umyć przed użyciem.
  4. Pierwsze spożycie powinno nastąpić nie wcześniej niż trzytygodniowe dziecko.
  5. Przez pierwsze 3 miesiące warzywa muszą być ugotowane, aby zmniejszyć ryzyko alergii u dziecka.
  6. Świeży, pietruszkę można zjeść po ukończeniu przez dziecko trzech miesięcy.

Stawka dzienna i tygodniowa

Aby produkt był wyłącznie korzystny, nie należy go nadużywać. Wystarczy zjeść około 50 g zieleni dziennie. Regularne spożywanie nie oznacza codziennie: młoda matka karmiąca powinna na przemian spożywać dany produkt z innymi ziołami ogrodowymi, na przykład bazylią. Tydzień bez konsekwencji możesz zjeść 200-250 g pietruszki.

W jakiej formie użyć

Najbardziej przydatny jest oczywiście świeży produkt, ale zimą nie zawsze tam jest, więc pietruszka zbierana jest na zimę: suszona lub mrożona. W tej formie jest nie mniej przydatny, ponieważ praktycznie nie traci swoich właściwości. Pewna ilość witamin jest tracona podczas obróbki cieplnej, gdy warzywa są wrzucane do naczynia na etapie gotowania. Jeśli suszenie rośliny odbyło się w naturalny sposób, wówczas skład i ilość przydatnych elementów nie zmienia się.

Czy może być w diecie dziecka

Podczas gdy dziecko je mleko matki i dopiero zaczyna zapoznawać się z pokarmami stałymi, pietruszka nie powinna znajdować się w jego menu. Układ trawienny i enzymatyczny nie są gotowe do asymilacji. Na pytanie, w jakim wieku wprowadzić zielenie, opinie ekspertów z różnych krajów były podzielone. Amerykańscy pediatrzy uważają, że podawanie zieleni dzieciom jest możliwe, gdy nauczyły się żuć i już spożywają pokarm uzupełniający. Dopuszczalny, ich zdaniem, wiek wynosi 6–8 miesięcy.

Ważne! W przypadku przewlekłych chorób u matki skonsultuj się z lekarzem na temat norm konsumpcji produktu.

Europejscy eksperci zgadzają się z tą opinią, ale odkładają termin na 8-10 miesięcy. Współcześni rosyjscy lekarze wspierają zagranicznych kolegów, a pediatrzy ze starej formacji twierdzą, że konieczne jest wprowadzenie zieleni do menu dla dzieci nie wcześniej niż 1 rok. W każdym razie powinieneś zacząć od małych porcji i gotowanej zieleni. Dzięki temu możesz zidentyfikować możliwe odrzucenie przez treść produktu. Oczywiście roślina powinna być świeża i uprawiana w ekologicznie czystych miejscach, nie powinna zawierać azotanów.

Przeciwwskazania i możliwe szkody

Pietruszka zawiera kwasy, więc jej stosowanie powinno być ograniczone w przypadku przewlekłych chorób przewodu pokarmowego i układu moczowo-płciowego.

Pietruszka jest surowo przeciwwskazana w takich warunkach:

  • ostra postać wrzodu żołądka (zwiększona kwasowość);
  • ostre zapalenie pęcherza moczowego;
  • kamienie w moczowodzie i nerkach;
  • jadeit;
  • odmiedniczkowe zapalenie nerek.
Z powodu nadmiernego spożycia produktu mogą wystąpić następujące działania niepożądane:

  • bóle mięśni i głowy;
  • biegunka z krwią;
  • utrata apetytu
  • nudności
  • naruszenie równowagi wodno-solnej.

Czy wiesz Francuska królowa Marie de Medici, która słynęła z używania trucizn przeciwko ludziom, którzy byli jej przeciwni, sama panikowała, bojąc się zatrucia. Królowa uważała pietruszkę za idealne antidotum i spożywała ją codziennie.

Zalecenia dotyczące stosowania w wirusowym zapaleniu wątroby typu B.

Właściwości wielu warzyw, owoców i ziół, w tym pietruszki, lepiej ujawniono na podstawie interakcji z dowolnym olejem roślinnym. Przydatne będzie spożywanie świeżych sałatek z dodatkiem sezonowych warzyw z oliwą, olejem lnianym. Świeże lub parzone liście w sałatkach owocowych doprawionych naturalnym jogurtem lub beztłuszczową śmietaną nie będą na miejscu.

Dodaj posiekane liście pietruszki do takich potraw:

  • ryby;
  • mięso;
  • zapiekanki i ciasta;
  • zupy i barszcz;
  • sosy i sosy.

W celach leczniczych kobieta karmiąca może zrobić herbatę lub wywar z posiekanych ziół. Karmienie piersią powinno obejmować wyłącznie zdrową i świeżą żywność. Nie powinieneś polegać tylko na radach doświadczonych matek, wprowadzając ten lub inny produkt do diety (twojej i twojego dziecka) - lepiej skonsultować się z pediatrą.